以自僱者角度提醒，也該為「自己這家公司」擬定一份年度計畫。從 Top-down 設定理想收入與生活目標、Bottom-up 盤點現實收入結構，再透過 Gap Plan 制定具體策略與行動方案。最後，更

職場本該是成長之地，卻可能成為霸凌的戰場。作者以親身經歷分享被孤立與懷疑的痛苦，提醒受害者停止自我質疑，學會守護內心，並以理性策略重新選擇職場方向，將壓垮的經歷轉化為喚醒自己的契機。

我們常以為自己在深思熟慮，其實只是陷在糾結的迴圈裡。面對轉職、創業或人生抉擇，最耗人的不是失敗，而是遲遲不敢踏出第一步的猶豫。

真正讓人崩潰的，不是工作本身，而是「自己和自己對立」。當你能誠實面對內心、與自己和解，壓力不會消失，但會轉化成推動成長的力量。

AI正在加速改變職場生態，陳縕儂教授提醒，唯有從教育階段打穩基礎，並學會正確駕馭AI，才能避免淪為未來被淘汰的職場砲灰。

收入多寡影響生活品質，但幸福感未必隨之增加。從必要支出到投資自己，學會管理「淨收入」，才能在職場與生活中找到安全感與持續成長的力量。