下班趣

台灣人假日出國旅遊是常態，但疫情過後改變了台灣人的旅遊樣貌，國旅興起帶動了國人走入台灣各角落。疫情過後，改變的不僅是社會和經濟，還有讓人從向國外探索的心，拉回欣賞自己的人文風景。

人生在世難免有所煩惱，但你真的了解煩惱嗎？其實大部分的煩惱都源自「不必要的反應」，而了解這一點，正是學會處理煩惱、內耗等負面情緒的重要關鍵！

在職場中，常需應對情緒化的主管，這種情緒勞動常使人感到耗竭。因此，感到職業倦怠時，應優先照顧自己，調整工作優先次序，刪減無法負擔的事項，才能走得更遠。

每天庸庸碌碌，埋頭工作，連停下來喘口氣的時間都沒有；或是想趁離職好好休息幾個月，沒多久卻又投入新工作，然後再度陷入無法休息的不滿。你是否也有這種情況呢？這時候，你最需要的，就是勇敢喊出暫停！

當種種說不清的無力感找上門時，你是如何解決的呢？老是覺得停滯、空虛、無所事事的倦怠卻又無能為力嗎？作者以臨床心理師的身分，從思考習慣、控制信念兩種角度出發，提供現代人走出心靈萎靡的具體解方。

「深度休息」是緩解日常壓力，修復身心的最佳方式，但要如何進入深度休息的狀態呢？其實，最簡單直接的途徑就是「改變呼吸頻率」！快來看看專家建議怎麼做吧！