下班趣

史丹佛心理學者Alia Crum指出，關鍵不在於消除壓力，而是轉變對壓力的觀念。當我們理解壓力反映所重視的事物，並學會運用它推動成長，就能從中獲得力量，提升心理與身體的韌性。

你是否也有「選擇焦慮」？本文從心理學角度深入剖析，點出選擇困難者常有的3種現象，並強調唯有練習承受後果、直視內心的不安，才能從「忍受」到「接受」，學會為自己的人生負責。

真正讓人崩潰的，不是工作本身，而是「自己和自己對立」。當你能誠實面對內心、與自己和解，壓力不會消失，但會轉化成推動成長的力量。

想要健康長壽，關鍵在於吃對食物、補足蛋白質、養好脾胃，再配合運動訓練。中醫飲食上建議依體重攝取足夠蛋白質，並搭配阻力訓練，從馬步到單腳蹲，強化下盤與核心肌群，達到遠離肌少症、保持年輕活力的目標。

有時生活讓人感到停滯不前，其實問題可能出在「觀念」。觀念不只是想法，它能影響我們的情緒、行為，甚至身體反應。當我們學會轉換觀念，就能看見更多可能，讓壓力、健康與成長都有新的方向。

在職場中，承諾未兌現、情感生變、收入有限，都是常見現實。與其把人生寄託在企業，不如分散風險，發展副業與自媒體，累積專業與收入，打造屬於自己的「不離職創業」之路。