逆文化衝擊是人在國外適應當地文化後，回到家鄉反而不適應的現象。作者以自身經驗說明習慣、生活方式與價值觀差異，並建議以開放心態接納差異、保持文化連結與耐心調適，逐步找到與家鄉的平衡。

你是否曾懷疑自己的能力、情緒，甚至對現實的判斷？這可能是操縱者刻意使用的心理戰術。他們透過質疑、否認、貶低等話術，讓你陷入認知錯亂。學會看穿這些話術與操控模式，是擺脫精神操縱、重建自我信任的第一步。

預防職場霸凌的關鍵是讓自己看起來不弱。透過正常飲食、良好睡眠、規律運動、整理環境和傾訴情緒來提升生命能量，有助於減少被霸凌的機會。

《職涯心理學》第160集說明：職涯諮詢聚焦職業規劃與求職技巧，心理諮商則處理情緒與心理健康問題。根據困擾內容選擇適合的服務，能更有效支持個人成長與發展。

音樂治療在高齡化社會中扮演關鍵角色，不僅能照顧長者的心理需求，還透過文化共鳴與跨國團隊合作，提升照護品質與生活尊嚴。

職場霸凌是持續且具惡意的行為，會傷害個人與工作氛圍。 常見形式包括語言暴力、人身攻擊、冷漠排擠、肢體衝突與工作刁難。辨識重點在於行為是否反覆、有意傷害、以及是否涉及權力不對等。