身心健康

走在適合的路上，是能從中獲得能量、忠於內心、不被外界意見動搖，並願意拒絕不喜歡的選項。

這篇文章探討了「學會拒絕」的重要性。許多人在職場與生活中，習慣性答應他人要求，卻忽略了自己的時間與情緒，導致壓力累積甚至身心耗竭。

娜塔莉分享離職後成為自由工作者的生活樣貌，強調「時間比金錢更珍貴」，並指出離職其實是多年準備的結果。她認為工作應成就生活，而非佔據人生。

本篇文章探討「職業倦怠」的成因與對應方式，強調倦怠是正常情緒，並非只能靠離職解決。透過覺察情緒、分辨輸入輸出行為、尋求支持與調整工作環境，學會與倦怠共處，重拾職場能量與自我。

如果你在與主管溝通時常感到緊張、焦慮，建議可以透過記錄情緒事件找出壓力來源，搭配「4-4-4呼吸法」幫助當下穩定情緒，並透過縮短溝通時間、增加互動頻率，讓彼此更熟悉、降低對談壓力。

主管是磨練還是刁難？關鍵在於他是否希望你成功。重複修改與非專業任務，可能是訓練你抓住細節與成長機會。別急著抱怨，試著理解與溝通，轉念就能進步。