身心健康

文章指出，職場幸福感對個人情緒與企業效能都至關重要。影響因素包括工作與生活平衡、人際關係、職涯發展、企業文化與正向激勵。日常習慣如感恩、善待同事、健康管理、設定目標與壓力管理，能有效提升幸福感。

英國曾出現「團購不揪」引發職場霸凌訴訟的案例，引發廣泛討論。本文將透過該案例，結合勞動部指引，解析職場霸凌的認定條件、案例判斷方式，以及雇主依法應負的防治與處理責任。

你是否常覺得再努力也不夠好？「成就思維」雖能驅動進步，卻也讓焦慮悄悄滲透生活。理解多巴胺、血清素等大腦化學物質，並學會自我調節，才能在追求成就與內心平靜間找到平衡。

這篇文章說明「季節性憂鬱症」是因日照減少等因素引起的情緒低落，常見於秋冬。症狀包括心情低落、嗜睡、專注力差等，可透過光照療法、運動、飲食、心理或藥物治療改善。若影響生活，建議尋求專業協助並給予支持。

在職場中，與老闆溝通需謹慎，避免談論雞毛蒜皮的小事、敏感資訊、對老闆或同事的負面評價，以及過早透露個人職涯規劃。有效的策略是先自行解決問題、保持專業、聚焦工作，並在合適時機表達想法。選擇性溝通能保護自

「鴨子綜合症」：表面從容、內心壓力大。透過自我檢測可發現症狀，建議承認疲憊、降低目標、適度休息，保持身心平衡。