現代人因為疫情以及生活環境影響，容易過度焦慮，出現粗淺、快速的呼吸方式，造成許多身體病痛，因此調整呼吸方式，便能有效的改善身體的各種毛病喔！

身為一個辦公室全職員工，常常忙起來就是好幾個小時完全沒移動，是不是常看著自己的大肚子跟屁股嘆氣，想逼迫自己運動卻一點動力都沒有?那這篇文章絕對不能錯過！減肥一點都不難，就算沒時間運動也一樣能輕鬆瘦身！

每年3、4月正是紫藤花、錫葉藤、麝香木盛開之際，本文列出全台６處推薦賞花景點，讓上班族們可以趁著連假追花去，用紫色美景療癒被辦公室瑣事煩擾的身心靈！

與主管開會前總是緊張焦慮，和朋友爭吵後整天悶悶不樂，種種負面情緒讓你無法安心工作、專注學習，卻不知道如何擺脫嗎?馬大元醫師在多年臨床經驗中觀察出的高成功率心理技巧，引領我們放下既有框架，走出心中陰霾。

各大企業越來越重視英語的現今，如果想增進英文能力，有沒有省錢又有效的方法呢？本篇整理兩大串流平台中，最受歡迎的8個 Podcast 英語教學頻道，以及自學前必做的3大步驟，幫助忙碌的上班族高效學習。

人的身體和頭腦是有極限的，沒有人能永遠維持在高點，多數人有時高有時低，比起對自己失望，你更應該傾聽自己的狀況。