現代人因加工食品攝取過多，導致年輕族群健康惡化。本文介紹「低速衰老飲食法」中的麥得飲食，有效延緩大腦老化。即使是外食族，也能透過3策略：減糖、縮短進食時間、控制總熱量，達到減脂增肌、延緩老化的目標。