脫離情緒漩渦！研替心理諮商師：四大調整法 成就更好的自己

研替役男面臨服役與職場雙重挑戰，張文翰心理師建議透過四大情緒管理步驟（深呼吸、離開現場、轉移注意力、情緒紓解管道）來應對壓力。了解各角色需求和情緒調適有助於平衡生活與工作。