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情緒來襲，別當狗追骨頭！學會用「獅腦袋」冷靜應戰

遇到情緒挑戰時，你是立刻反應，還是能停下來選擇？研究發現，透過練習覺察當下，可在情緒與行為之間創造空隙，打破習慣性反應。從「狗腦袋」切換為「獅腦袋」，不再被情緒牽著走，而是用更長遠角度冷靜思考。