黃璧怡
學習羽毛的輕
內容協力創作
學習羽毛的輕，少一點糾結，多一分自在。以前寫市場研究報告，現在寫職場，生活，感悟。
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運用「觀念」的威力去幫助我們活得更好｜突破自己（2）
2025-10-24史丹佛心理學者Alia Crum指出，關鍵不在於消除壓力，而是轉變對壓力的觀念。當我們理解壓力反映所重視的事物，並學會運用它推動成長，就能從中獲得力量，提升心理與身體的韌性。
運用「觀念」的威力去幫助我們活得更好｜突破自己（1）
2025-10-10有時生活讓人感到停滯不前，其實問題可能出在「觀念」。觀念不只是想法，它能影響我們的情緒、行為，甚至身體反應。當我們學會轉換觀念，就能看見更多可能，讓壓力、健康與成長都有新的方向。
減壓方法：試用兩個思考練習來化解壓力
2024-06-20人們對幸福的觀點，都是同件事情不同角度看；英國心理學教授Richard Wiseman指出，人們對事件的評價決定了感受，練習找出好處，能幫助我們轉變固化觀點，改變我們對待壓力方式的思考，從而減少壓力。
遇到惡上司，用2招保持心理健康！
2024-03-24凶神惡煞的上司，用高壓手段管治團隊，打工仔每天返工就是在虎口求生，就算保得住飯碗也未必保得住自己的情緒。面對壓力，如何照顧自己的心理健康？
停止絕對化能改善情緒！帶來嶄新變化的思維與4種詞彙
2023-12-28藉由反省自己的用詞與思考方式，竟然就能輕易地改善負面情緒，減輕日常情緒負擔。究竟我們能怎麼做到呢？
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