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2025-08-14

「鴨子綜合症」：表面從容、內心壓力大。透過自我檢測可發現症狀，建議承認疲憊、降低目標、適度休息，保持身心平衡。

2025-07-07

如果你在與主管溝通時常感到緊張、焦慮，建議可以透過記錄情緒事件找出壓力來源，搭配「4-4-4呼吸法」幫助當下穩定情緒，並透過縮短溝通時間、增加互動頻率，讓彼此更熟悉、降低對談壓力。

2025-05-22

面對讓人壓力山大的主管，建議從反思壓力根源、保持專業態度、理性溝通著手，並學會說「不」、建立支持系統與壓力管理策略。最後，擬定短中長期計畫，為自己打造更健康的職場環境。

2025-04-28

你是否曾經有過這樣的念頭：「我受夠了這份工作，我要辭職！」？你是否曾經有過這樣的衝動：「我不管了，我要裸辭！」？如果你的答案是肯定的，那麼你可能需要先冷靜下來，仔細思考一下。

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