工作好心累該怎麼辦？試試這3招，快速化解工作壓力！｜工作甘苦談
無論你正面臨面試挑戰，或是在職場中努力站穩腳步，這裡整理了實用經驗與建議，協助你釐清方向、提升應對力，並在每個職涯轉折點做出更明智的選擇。
文章目錄
▲在職場中一直覺得被刁難，覺得很受挫的朋友，圖片來源: freepik
文/石頭哥
《前言》
日安，我的朋友，我是石頭哥-你的職涯導師 。在職場上每個人都扮演著企業的某一顆零件，彼此之間都需要緊密的結合，才有辦法讓這部無敵鐵金剛，賺進更多白花花的鈔票，讓你我與企業一起共榮共享。然而，只要是與人互動就是一件累人的事情，就會讓你充滿怨念，不得不每天都假裝服從主管、假裝喜歡團隊合作、假裝事事沒問題通通我搞定、假裝是逆來順受當主管的出氣包...。
其實，讓你累的都不是正常事務，而是要你虛偽、要你假裝、要你感覺就是一個好部屬好員工好的服務人員，心才會如此受傷如此累人。因此，今天石頭哥就想和你聊聊一個專業的名詞「情緒勞務」，他鐵定是職場的隱形殺手，讓很多朋友四、五十歲就過勞上天堂了，那麼我們應該如何與它共處，或是擊潰它呢？
♟️模組類別：職場案例學第六講 - 職場軟實力
♟️適合對象：在職場中一直覺得被刁難，覺得很受挫的朋友。
《職場中折磨你的怪獸～情緒勞務》
嘿，我的朋友，不知道你有沒有聽說過「情緒勞務」？沒錯，就是那個在工作時得管理、控制、壓抑自己的情緒，然後展現出公司要求的微笑或態度的那個。像是空服員得一直微笑，就算客戶的要求有時讓人想翻白眼。
每個人在職場上都得被「情緒勞務」這隻怪獸給給折磨，不信嗎？來看看這幾個案例：
客服小王：即使客戶在電話那頭咆哮，他還得溫柔地回應。
教師小美：面對調皮的學生，她需要保持耐心和親和力。
銷售經理小李：即使內心壓力山大，仍需展現自信和魅力。
如果能爭取情緒勞務津貼，也許會比較爽吧！
想到這，或許我們真該跟公司要求個「情緒勞務津貼」！畢竟，保持這種專業的微笑和冷靜態度可不容易。不過，如果公司真給了，那大家可能都笑得合不攏嘴吧！
《三大絕招擊潰你的職場怪獸》
好了，開玩笑歸開玩笑，我們還是得認真面對「情緒勞務」這隻怪獸比較打緊。別擔心，今天石頭哥帶你學習三大絕招來擊潰它，讓你在職場中如魚得水！
1. 找到你的情緒出口：
每天下班後，找到一個屬於自己的放鬆方式至關重要。這可能是一場激烈的籃球賽，或許是沉浸在慢跑中，甚至像石頭哥每晚的30分鐘皮拉提斯；每早的30分鐘晨跑；每周日下午走10公里路程當作收心操；每天給他好好追一齣劇，讓自己融入劇情中感受歡樂。總之，重要的是找到一種能讓你徹底放鬆，從職場角色中抽離出來的方法。
2. 把上班，當成來交朋友：
調整心態，學習CEO何飛鵬先生的作法：把上班，當成來交朋友，最好每段職涯都能有一兩位知己。畢竟，在職場上我們不得不戴上各種面具，但這不意味著你就失去了真實的自我。在合適的時候和同事分享真實的情感，例如通過幾回的會議或一次深刻的對話，總有一兩個是屬於你這一掛的朋友，如此邊工作邊切磋邊學習，彼此不同單位也能互補，也讓自己在辦公室的氛圍融洽一些些。
3. 轉換心態，把職場當成表演舞台：
在職場中確實有不得不與自私、易怒的人共事，儘管心中超級不舒服的，但是總得為五斗米折腰。如果你又不想讓自己困在痛苦的情緒中，
石頭哥真心建議：真的，只要你轉個念，把職場當成表演舞台。
學習將職場視為一個表演舞台，對於管理情緒勞務至關重要。當你開始把工作視為一場一場的表演，你就可以更好地融入角色，從而減少內心與外在表現的衝突。所有的表演都是從假裝、虛偽，漸漸融入角色後變成更自然而然，這也才會讓你上班不心累，更能展現出最合適的自己。畢竟，所有偉大的表演者都知道，如何根據觀眾的需求來調整他們的演出。
《小結》
你，就是自己職涯的CEO。記住，「情緒勞務」是職場中的一個挑戰，但它也是你展現專業和成長的機會，想從小職員30K一路挺進層峰CEO的必經之路。使用這三大策略，不僅可以幫助你應對這個隱形殺手，還能讓你在職場中更加自信和從容。準備好了嗎，我的朋友？面對問題、解決問題，讓我們一起戰勝職場中的這個隱形殺手吧！
延伸閱讀>>
※本文由 石頭哥 授權勿任意轉載，原文《你心累了嗎？教你3招，讓你擊潰職場的隱形殺手》
