預防職場霸凌的關鍵是讓自己看起來不弱。透過正常飲食、良好睡眠、規律運動、整理環境和傾訴情緒來提升生命能量，有助於減少被霸凌的機會。

《職涯心理學》第160集說明：職涯諮詢聚焦職業規劃與求職技巧，心理諮商則處理情緒與心理健康問題。根據困擾內容選擇適合的服務，能更有效支持個人成長與發展。

音樂治療在高齡化社會中扮演關鍵角色，不僅能照顧長者的心理需求，還透過文化共鳴與跨國團隊合作，提升照護品質與生活尊嚴。

職場霸凌是持續且具惡意的行為，會傷害個人與工作氛圍。 常見形式包括語言暴力、人身攻擊、冷漠排擠、肢體衝突與工作刁難。辨識重點在於行為是否反覆、有意傷害、以及是否涉及權力不對等。

在高壓的社會環境中，壓力可能影響身心健康。當生活、情緒或人際問題困擾時，建議尋求專業諮商。心理師透過訪談和量表幫助了解問題並提供解決方案。

科技業工程師面臨高壓與長工時，易引發焦慮與職業倦怠。專家建議企業應改善工作制度、提供心理支持，個人則應學會壓力管理，共同維護心理健康。