教你解決工作、人際負面情緒 「不反應」塑造最強心靈
人生在世難免有所煩惱,但你真的了解煩惱嗎?其實大部分的煩惱都源自「不必要的反應」,而了解這一點,正是學會處理煩惱、內耗等負面情緒的重要關鍵!
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成 就 一 直 前 進 的 你
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人生在世難免有所煩惱,但你真的了解煩惱嗎?其實大部分的煩惱都源自「不必要的反應」,而了解這一點,正是學會處理煩惱、內耗等負面情緒的重要關鍵!
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當種種說不清的無力感找上門時,你是如何解決的呢?老是覺得停滯、空虛、無所事事的倦怠卻又無能為力嗎?作者以臨床心理師的身分,從思考習慣、控制信念兩種角度出發,提供現代人走出心靈萎靡的具體解方。
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「深度休息」是緩解日常壓力,修復身心的最佳方式,但要如何進入深度休息的狀態呢?其實,最簡單直接的途徑就是「改變呼吸頻率」!快來看看專家建議怎麼做吧!
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身為現代人,我們不只活在現實生活中,也活在網路世界裡。每天從睜開眼睛到睡前,你有多少時間在滑手機呢?你得了「社群網路成癮症」嗎?快用一招緩解焦慮!
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工作長期熬夜加班、飲食不正常嗎?如果出現疲勞倦怠、發炎過敏或情緒障礙等反應,小心腸漏症找上身,重新拾回健康,先從腸道照顧好!
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擁有財務自由,不再需要為錢發愁,是多數人的終極目標。你可能已經知道有錢並不等於擁有快樂,但多數人都不曉得,財富自由可能會讓能成為一個地獄討厭鬼。
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