這篇文章說明「季節性憂鬱症」是因日照減少等因素引起的情緒低落，常見於秋冬。症狀包括心情低落、嗜睡、專注力差等，可透過光照療法、運動、飲食、心理或藥物治療改善。若影響生活，建議尋求專業協助並給予支持。

逆文化衝擊是人在國外適應當地文化後，回到家鄉反而不適應的現象。作者以自身經驗說明習慣、生活方式與價值觀差異，並建議以開放心態接納差異、保持文化連結與耐心調適，逐步找到與家鄉的平衡。

你是否曾懷疑自己的能力、情緒，甚至對現實的判斷？這可能是操縱者刻意使用的心理戰術。他們透過質疑、否認、貶低等話術，讓你陷入認知錯亂。學會看穿這些話術與操控模式，是擺脫精神操縱、重建自我信任的第一步。

預防職場霸凌的關鍵是讓自己看起來不弱。透過正常飲食、良好睡眠、規律運動、整理環境和傾訴情緒來提升生命能量，有助於減少被霸凌的機會。

《職涯心理學》第160集說明：職涯諮詢聚焦職業規劃與求職技巧，心理諮商則處理情緒與心理健康問題。根據困擾內容選擇適合的服務，能更有效支持個人成長與發展。

音樂治療在高齡化社會中扮演關鍵角色，不僅能照顧長者的心理需求，還透過文化共鳴與跨國團隊合作，提升照護品質與生活尊嚴。