本篇文章探討「職業倦怠」的成因與對應方式，強調倦怠是正常情緒，並非只能靠離職解決。透過覺察情緒、分辨輸入輸出行為、尋求支持與調整工作環境，學會與倦怠共處，重拾職場能量與自我。

職場與校園霸凌可能造成心理創傷和自我封閉，嚴重時甚至引發悲劇。霸凌包括言語辱罵與冷暴力，應對方法有釋放情緒、改善溝通或轉換環境。建議受害者透過心理量表檢視自身狀況，並以音樂療癒情緒，尋求支持與陪伴。

從五個問題檢視：你是否抗拒上班、有無成就感、是否樂於分享、能否生活平衡、專業是否成長，幫助你釐清是否該繼續留在這份工作。