小紅臉的幸福魔法實驗
幸福魔法,創造幸福
內容協力創作
成 就 一 直 前 進 的 你
成 就 一 直 前 進 的 你
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明明工作能力不差,卻時常陷入自我懷疑,導致失去該有的穩定與信心,究竟如何才能從懷疑的泥淖中拉自己一把,持續踏出自信的步伐呢?本文提供 3 個實踐步驟,幫助大家接住不安情緒,把焦點放回自己身上!
面對職場霸凌與壓力,反思公務員困境,分享自我照顧策略,減少自責,重拾信心與力量。
覺察情緒,理解自身狀態;暫停思考,拉回當下;安頓情緒,運用資源疏解;連結渴望,找尋方向與希望。面對困難,從小步開始,善待自己,照亮他人,勇敢前行。
在職場中,常需應對情緒化的主管,這種情緒勞動常使人感到耗竭。因此,感到職業倦怠時,應優先照顧自己,調整工作優先次序,刪減無法負擔的事項,才能走得更遠。
你厭倦辦公室中面對同事或主管的情緒壓力嗎?或是工作不堪負荷,讓自己身心出現狀況?不妨先接納原來的自己,重新找回定位,善用自己的特質站在對的地方發光,而非在錯誤的崗位消耗殆盡。
在工作中感到身心俱疲嗎?或對辦公環境的人事物感到莫名焦慮?這是一個重要的警訊,告訴你工作和生活已經失去平衡,快用3個問題衡量是否該離職吧!
熱愛生活 | 患了不突破自己就焦慮的病
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你要先開始,才會看到路。