2026沒有補班日！全年總放假天數120天，還有9個連假等你來安排！本篇整理最齊全的2026連假請假攻略，教你如何請假最划算，只需要用少少的天數，就能換來CP值最高的假期。

自律的核心在於「做決定」的能力。面對誘惑與目標之間的抉擇時，我們常受情緒主導而衝動決定。10─10─10法則透過3個自我提問，重新聚焦長遠目標，減少衝動與後悔，讓每一次選擇更貼近理想中的自己。

家裡或辦公桌總是亂糟糟？雜亂不只是視覺困擾，還會為身心帶來意想不到的風險代價，甚至成為子女負擔？從今天開始，學會整理，替自己也替摯愛的人留下一份輕盈的生活空間。

史丹佛心理學者Alia Crum指出，關鍵不在於消除壓力，而是轉變對壓力的觀念。當我們理解壓力反映所重視的事物，並學會運用它推動成長，就能從中獲得力量，提升心理與身體的韌性。

你是否也有「選擇焦慮」？本文從心理學角度深入剖析，點出選擇困難者常有的3種現象，並強調唯有練習承受後果、直視內心的不安，才能從「忍受」到「接受」，學會為自己的人生負責。

真正讓人崩潰的，不是工作本身，而是「自己和自己對立」。當你能誠實面對內心、與自己和解，壓力不會消失，但會轉化成推動成長的力量。