求職卡關怎麼辦？3招克服待業焦慮

時間被按下快轉鍵，一轉眼，我求職打工的日子，已滿整整1年。

這一年來，心情像坐雲霄飛車般起伏不定，起初懷抱著滿腔熱血，開展百工計畫，想挑戰100種工作，但現實總有辦法把熱情澆熄，中途曾經歷兩個月的失業空窗期，投履歷如石沉大海，那段期間，我不斷懷疑自己的能力、覺得不如人，最終不得不調整思維與期望。

求職卡關連帶失去社會連結

有時我會想，對某些人來說，僅僅一星期的求職不順，就足以摧毀原本建立多年的自信心，這種內傷比帳戶裡的餘額歸零還更令人難受。沒有工作時，不只是生活經濟停擺，連帶的還有身份認同、社會連結與未來的想像，全開始崩塌。

有次，我帶著失業者的心情，傳訊問一位諮商師朋友：「你的個案中，有人是因為求職不順而前來求助的嗎？」他回了一句：「很少，因為失業者通常沒錢，所以也不會來看諮商。」

我發現，求職不順的人會陷入雙重困境：既缺錢，也缺支持系統。失業者多半選擇自我封閉，不願出門社交，既能節省開支，也能避免面對「別人都過得比我好」的殘酷現實。漸漸的，失業者與社會的連結也一併斷裂。

3修正度過失業低潮

正因如此，當我「有意識」地覺察到求職卡關，決定主動調整心態，與其在原地焦躁，不如先從「預期」開始修正。

1. 修正對工作的預期

首先，我放棄了「一定要找到理想職缺」的預期，原本設定的目標是找業務、行銷企劃或一些聽起來比較有趣、有特色的職缺，久而久之我發現，職缺就像便利商店架上的瓶裝水，看起來琳瑯滿目，但本質大同小異。

最重要的是，我認清一個現實，長期缺工的工作，大多出現在同樣幾個產業，如餐飲、清潔與展場支援等，這些職缺像是求職市場的長客，不會突然消失，也不容易飽和。於是，我改變策略，主動選擇「固定缺工」的行業，但每次換不同店家與老闆，希望從人與環境的變化中，找出一點點觀察的趣味。

我就像進行社會田野調查，從飯店餐廳做到另一間網美餐廳，我慢慢認識到「環境造人」這句話不是假的，即使是同一個職務，在不同氛圍下養成的人格特質也截然不同。

2. 放下對薪水的執著

其次，我放下對薪資的執著。剛開始的我，總會不自覺地開啟「比較模式」，每看到一個薪資，就立刻與前一份工作比較，思考「划不划算」，尋找勞動報酬率最高的職缺。

後來決定改變心態，投低時薪工作之前，我會勉勵自己：「要讓精神收穫，大於收入」、「不讓低薪，拉低自己的工作態度。」

3. 換上更有精神的履歷照

最後一個重大修正，是「履歷照片」。以前天真以為，只要工作經歷夠扎實，雇主根本不會在意照片，我大錯特錯，一張有精神、給人好印象的照片，才是雇主心中最扎實的履歷。

換了照片後，求職回覆率大幅提升。在台灣這片土地上，第一印象依然扮演著極為重要的角色，照片傳遞的不只是臉，而是整體的能量狀態。

3個調整：修正對工作的預期、放下對薪水的執著、換上更有精神的履歷照。幫助我度過了失業卡關的低潮期，目前求職的節奏順利，平均每個月能找到8至10份短期工作，即使偶爾遭遇空窗期，已經學會不把「沒工作」放大成「我很失敗」。

轉換心境就能改變困境

撞牆期教會我一件事，最快改變困境的方法，是換心境。

可能有人會問：「不知從何開始，也沒動力改變心境，怎麼辦？」卡在原地、提不起力氣，不用逼自己立刻振作，可以先換個環境，呼吸新鮮空氣，出門走走停停、看看人群。

我有好幾次走進公園、坐在路邊發呆看人群，每次總能看見過得比我辛苦，卻還沒放棄的人，自己好像就沒理由繼續躲起來。

本文摘錄自：《百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》，作者：藍白拖，大塊文化