不知大家在職場上或人際互動上是否常遇見討厭鬼，佔人便宜、情緒勒索、轉移焦點…，不想撕破臉又拿他沒辦法，只好自己吞下去。

當你對工作感到壓力大、沒成就、沒歸屬感時，或許是該思考轉職的時候了。心理師建議從三個感受自我檢視，必要時可尋求專業協助，為職涯做出更清楚的決定。

當你對職涯感到迷惘時，可善用「生涯金三角」（自我、職業資訊、環境）來釐清方向，並透過 Holland 興趣測驗了解自己適合的工作類型，搭配就業資源，有助於找到適合又有熱忱的職涯道路。

同事老拖延、主管搞不清楚狀況，職場憤怒不需要忍氣吞聲！掌握職場情緒表達術 + 三明治溝通法，工作場合你反而能善用情緒，創造高效溝通。

科技業雖具高薪與成長性，但高壓與溝通困難易導致心理壓力。專家建議調整注意力、學習情緒覺察，必要時尋求專業協助，企業也應提供心理支持。

當研發替代役男面對新人與服役雙重角色時，常因壓力與自我期待產生情緒困擾。心理師建議學會察覺情緒、轉換思維，有助於適應環境、減少誤解與壓力。